Для контроля уровня глюкозы важен хороший сон

Фото носит иллюстративный характер. Из открытых источников.

Недостаток сна нарушает регуляцию глюкозы, тем самым увеличивая риски развития диабета, говорится в исследовании американских ученых, опубликованном в журнале Cell Reports Medicine.

Исследования, проведенные ранее как на животных моделях, так и на человеке, доказали, что хронический (впрочем, как и острый) недостаток сна негативно влияет на баланс глюкозы в организме. Сокращение фазы медленноволнового сна без быстрого движения глаз (NREM-сон) нарушает толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину. Правда, механизм, посредством которого сон влияет на метаболизм глюкозы, изучен недостаточно.

По оценкам ВОЗ, более 420 миллионов человек, или 6 % населения планеты, страдают от сахарного диабета.

Известно, что во время 3-й стадии NREM-сна мозг производит в основном большие дельта-волны и так называемые медленные колебания, которые могут помочь синхронизировать дельта-волны и всплески когерентной нервной активности, известные как веретена сна. Уже доказано, что сочетание медленных колебаний и веретен сна влияет на обучение и память. Теперь ученые из Калифорнийского университета в Беркли сосредоточились на том, как это сочетание может влиять на уровень глюкозы в крови.

Для этого они провели полисомнографическое исследование с участием 647 испытуемых, на следующее утро им измерили уровни глюкозы и инсулина. Электроэнцефалография показала, что медленные волны NREM-фазы были функционально синхронизированы с сонными веретенами, и определена связь между степенью такой синхронизации и уровнем глюкозы утром. Так, чем больше во время глубокого сна присутствовало сочетаний медленных волн с сонными веретенами, тем ниже был уровень глюкозы натощак. На гомеостаз глюкозы влияло как количество синхронизаций, так и их сила (точность совпадений).

Более сильное и частое сочетание медленных волн и веретен вело к активации парасимпатической нервной системы, повышая чувствительность организма к инсулину, заставляя клетки поглощать глюкозу из кровотока и предотвращая скачок уровня глюкозы в крови. Чем больше присутствовало таких сочетаний во сне, тем выше была вариабельность сердечного ритма и тем ниже становились уровни глюкозы на следующее утро. Ученые считают, что такой механизм гораздо эффективнее и точнее предсказывал уровень глюкозы, чем другие традиционно связанные со сном маркеры.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

Источник: medvestnik.by